Witam! Wiem że już były tematy o metodzie tej. Ostatnio widziałem tą książkę i przeglądałem.I mam pytanie czy warto ćwiczyć tą metodą czy można naprawdę uzyskać dobre efekty?? Prosiłbym o wypowiedzi wszystkich. A zwłaszcza tych którzy ćwiczyli bądz ćwiczą tą metodą i jakie efekty uzyskali:)
[...] kaszki tp 374,7kca/1585kj w 100 g bialko 12,4 wegle przyswajalne 68,6 tluszcz 5,6 witaminy d,e,b6,c mineraly cynk,zelazo wapn magnez co o tym myslice porcja kosztuje 0,60 gr jedna porcja ma 60g czy mozna to zamiast gainera brac sklad podobny i pyszne jest co o tym sądzice jedna porcja na 230 ml wody biore to prze i po trenigu :p z gory dzięki
Od wielu lat cierpię na niewydolnośc przewodu pokarmowego, poprostu mi sie nie kurczy odwziernik ani wpust ,są cały czas otwarte co powoduje refluks na całej lini przewodu pokarmowego, wraz z przepukliną rozworu przełykowego ,z wrzodami itp. Słyszałem ,że może są jakieś ćwiczenia brzucha skuteczne na to? np lekarz odradza mi wszystko co powoduje [...]
Kazdy z nas wie, ze inaczej cwiczy sie w lato a inaczej w zimie. Podobno wynika to z faktu ze w lato wysoka temperatura nie sprzyja rozwojowi miesni. W zwiazku z tym mam pytania, do osob ktore wiedza napewno o co chodzi... 1. Czy zbyt niska temperatura nie przeszkadza w rozwoju miesni? 2. Czy w zimie spac przy otwartym oknie, odkreconych [...]
[...] troche zdobyta mase Mozecie napisac mi kiedy najlepiej jest wziasc HCG i jak rozpisac clomid? Znajomy radzi aby clomid zaczac brac 2 dni po ostatnim strzale - pierwszy dzien 4tabs a pozniej do konca opakowania po 1 tabs a HCG bic piec dni po ostatnim strzale 2500 co piec dni? czy mozna tak brac czy lepiej cos pozmieniac? Z gory dziekuje :)
Witam. Na poczatku chcialbym sie spytac czy mozna brac metanabol z chorymi nerkami? Mam taka chorobe (niegrozna i rzadka) takie bombelki na nerkach. Za 2 tygodnie jade na badania kontrolne nerek no i w zwiazku z tym moje drugie pytanie brzmi czy jak bym wzial teraz druga setka mety to czy by cos lekarze wykryli ze cos bralem? I czy podczas brania [...]
[...] ryż/makaron/czasem ziemniaki, oliwa + warzywa (przed i po tren) po treningu odzywka bialkowa(przed i po tren bcaa) twaróg cała kostka półtłusty, oliwa + rzodkiew i szczypior ogólnie gra czy coś zmienić? Pytanie mam odnośnie orzechów... mianowicie czy orzechy to konkretnie włoskie i żadne inne czy można sobie na zmiane szamać włoskie, [...]
[...] trwało bardzo długo tak więc: 1.Czy można jejść codziennie jajka? 2.Czym moge zastąpić bułke grahamke? 3.Czy jogurt Joggobella 2,5% nadaje sie do diety? 4.Co pić sama wode? czy soki i kąpot też wchodzą w gre? 5.Czy moge jejśc pierś z kurczaka 3 razy dziennie? 6.Czy w posiłkach okołot treningowych jejść ważywa? 7.W ktorych posilkach jejść owoce? [...]
Wiosną tego roku uszkodziłem sobie staw kolanowy, czego skutki odczuwam do tej pory. Niedługo sezon zimowy i narty czyli zwiekszona eksploatacja stawu. Dlatego mam pytanie: czy można 'wzmocnić' ten staw odpowiednią rozbudową okreslonej partii mięsni np. miesnia dwu czy czterogłowego ?? Pytanie nie oznacza, ze zamierzam sie koncentrowac jedynie na [...]
z 23% bf na 18% własnie tyle zszedłem w ciagu 30 dni czy to dobry wynik czy mozna by było wiecej powiem ze z 87kg poleciałem na 81kg co o tym sadzicie za niedługo wkleje foty narazie nie jestem zadowolony ze swojego wygladu pozdro!!!!!!!!!!!!!!
Czy można znalesc gdzies na forum albo w internecie liste najbardziej kalorycznych posiłków?A jesli nie ,to moglibyscie mi podac kilka przykladów,bo nie udalo mi sie takowych znalesc.Dziekuje z gory,pozdrawiam
Witam! Nie będę wypełniać ankiety całej bo już to robiłem kilka razy i nie jest w tym wypadku konieczna, zaczynam niedługo cykl z deki i teścia i mam pytanie.Mam 10 amp po 2ml czyli 10x200mg. Ważę 90kg to mój drugi cykl na saa. Czy lepiej rozłożyć przy mojej wadze to na 10 tygodni czy dać 8x250mg czyli 10 tyg?? Czy można nandro bić np. co 6 dni?? [...]
panowie i panie, chcialem sie zapytac w imieniu mojej dziewczyny czy mozna uzywac efedryny nie cwiczac w ogole zadnego sportu.jesli tak to jakie dawki, o jakich porach dnia zazywac i czy jest sens laczyc z cofeina i aspiryna jesli tak to jakie dawki. za pomoc bylbym ogromnie wdzieczny poniewaz w przypadku braku odzewu bedziemy musieli sami to [...]
[...] ale mam wlasnie taki problem. mam 193 cm wzrostu waze 85kg. i moim problemem jest to ze mam chude rece. Nie ma silowni nigdzie w poblizu a jedynie drazek w futrynie:P czy jest jakis sposob zebym osiagnal te 10razy? Jestem teraz na etapie 6 podciagniec a juz Cwicze troche... Acha i jeszcze jedno czy mozna cwiczyc codziennie?? Dzieki narka.. [...]
[...] na karku Biceps:Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac Triceps:Wyciskanie sztangielki jednoracz zza karku w siadzie Przedramiona:Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie Lydki:Wspiecia na palcach w staniu Mam jeszcze jedno pytanie czy mozna zmieniac cwiczenia np z wycisku plasko na wycisk skos itp.Z gory dzieki za odpowiedz.Pozdrawiam
[...] po pierwsze, zalozmy ze ktos ma lekko przekroczona norme estrogenow, zarzuca sobie IA, udaje mi sie zzbic estrogeny do dolnej granicy. co wtedy? odstawia i tak już zostaje? czy poziom znowu wzrosnie? i drugie pytanie czy mozna stosowac zamienniki Femary (przykladowo) bo na recepte są o wiele tansze coniektore (15,12zł) [...]
[...] i tak co 2 dni po 2 marchewki jem, a do tego dużo innych warzyw, pomidory, sałata i takie tam różne i zauważyłam, że od pewnego czasu mam żółte stopy i ręce, dodam, że oczy są normalne, więc nie żółtaczka ;p tylko pewnie od beta karotenu, ale chyba z tym nie przesadzam, patrząc po ilości, ale w sumie koleżanka powiedziała, że za dużo warzyw [...]
mam pytanko co to jest ten siłabolin ile kosztuje,czy mozna go dostac u nas w aptekach,na co on jest???do czego jest przeznaczony,slyszalem ze jest to ruski odpowiednik omnadrenu 250
Czy można ćwiczyć 2 ćwiczenia naraz. Chodzi mi o to że np w moim wypadku nie mam duzo czasu i czy mógłbym wykonywac 2 ćwiczenia naraz dla zaoszczędzenia go. Czy nie jest to w jakis sposób szkodliwe dla zdrowia i nie nabawie się od tego jakichś schorzeń czy kontuzji? Ćwiczył może już tak ktoś? Np. wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławeczce na [...]
[...] ale w głowie. Na kettlebell wykonuje się ćwiczenia jedną ręką (naprzykład wyciskanie ponad głowe jednego kettlebella)i wogóle że tylko jedna ze stron jest obciążona i teraz czy to nie wpływa źle na kręgosłup czy go nie krzywi czy coś bo przecież tyle sie mówi żeby nie wykonywać ćwiczeń jednorącz co o tym sądzicie czy można sobie wyrządzić [...]
